Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2021
|
76.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 76.88g | Prot: 50.83g | Carbs: 145.21g.
Breakfast: Ceviz, Milkten Üçgen Peynir , Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Sütlaç. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Bezelye, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kaymak, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Fındık, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz. more...
|
|
2375 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
av.zehray's Weight History
|