|
На интервальном голодании с 11.04.21.
Вес большой,поэтому из физ.нагрузок у меня только ходьба.Итог - 6600г
|
149.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 113.14g | Prot: 112.15g | Carbs: 100.55g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Lunch: Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Лаваш, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Тортилья, Сыр Российский, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|