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体脂肪24.6
筋肉35.5
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50 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1454 kcal
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Fat: 44.57g | Prot: 141.47g | Carbs: 134.11g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト, Quaker オートミール. Lunch: マイプロテイン プロテインクッキー, 大豆（種子、蒸す、焼く）, トップバリュ オイル不使用 ライトツナフレーク, 紀文 糖質0麺 おろし入りぶっかけつゆ付き, ゆで卵. Dinner: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 大塚食品 マイサイズ 中華丼, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトダイエットホエイ, セブンイレブン アイスカフェラテ L. more...
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1767 kcal
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Exercise:
筋トレ - 20 minutes, Working - 10 hours and 1 minute, Resting - 8 hours and 39 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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