Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2021
|
49.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 43.18g | Prot: 43.59g | Carbs: 198.43g.
Breakfast: Arnott's Good Time Double Choc, Pepaya, Kastengel, Nasi Putih, Semur Daging. Dinner: Bawang Putih, Gery Chocolatos, Kue Nastar, Kastengel, Semur Daging, Nasi Putih, Otak-Otak. Snacks/Other: Oatbits Biskuit Oat, Jambu Air, Pepaya. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
menurut aku makan teratur sesuai diet yang di jalani, minum air 8 gelas per hari dikonsumsi sebanyak 2,5 liter, tidur malam 7-8 jam, olahraga 15-30 menit dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day, 1 hari itu ikutin 1 video dan video youtube yang di ikuti itu berjudul:5 Hari Latihan Membentuk badan hanya 10 MENIT | Hari 1, YOGA BODY GOALS - PERUT MENGECIL , PAHA LENGAN SINGSET , BOKONG NAIK. untuk resep makanan berat, cemilan di channel youtube elaine hanafi lakukan selamanya sampai tua punya cicit gitu caranya bentuk membentuk badan seperti jam pasir. jangan lupa pakai skin care rambut, pakai skin care wajah, pakai skincare badan, pakaian, tepat tidur, sarung pantal, sarung guling, sepray, ruang keluarga, ruang tamu, dapur juga harus bersih, rambut sampai ujung kaki juga harus bersih seperti itu hidup sehat itu hasilnya akan wow banget selamanya melakukan ini beneran 100% no tipu-tipu
17 May 21 by member: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|