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Não esta sendo nada fácil, passei com minha nutricionista essa semana e ela pediu que daqui 15 dias eu voltasse com menos 1,5kg..(700g por semana aproximadamente)eu acho bem difícil pois não consigo fazer déficit calórico, vocês tem alguma dica pra eu seguir? vai me ajudar muito 🙌🏼
obs: to com 10kg acima do peso
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.1 kg a Week
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