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ん しー 12
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48.7 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1337 kcal
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Fat: 53.18g | Prot: 96.81g | Carbs: 129.54g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, セブンイレブン 奥久慈しゃも団子の和風スープ. Dinner: セブンイレブン 直火で炙った鶏もも肉の照焼, ローソン シャキシャキ食感の彩り大根ミックス, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカレモン100, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1307 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 15 minutes, Sleeping - 4 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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