Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2021
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71.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3203 kcal
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Fat: 144.38g | Prot: 142.46g | Carbs: 328.97g.
Breakfast: Maggi Creme de Cebola, Quero Ketchup Tradicional, Brasileiríssimo Molho para Carnes B.B.Q Barbecue, Brasileiríssimo Molho para Salada Rosé, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Café, Alcatra Grelhada, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Queijo Minas Temperado, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Cebolas, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Chocolate Prestígio, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Lunch: Repolho Verde, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Cebolas, Repolho Verde, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Dinner: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Brasileiríssimo Molho para Carnes B.B.Q Barbecue, Brasileiríssimo Molho para Salada Rosé, Ekma Ketchup, Ekma Mostarda, Coca-Cola Coca-Cola, Pizzaria Cipriano Pizza do Serginho. Snacks/Other: Nestlé Bombom Galak, Lacta Sonho de Valsa, Lacta Diamante Negro (25G). more...
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Gaining 1.3 kg a Week
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Atos Bodybuilder's Weight History
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