Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2021
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1680 kcal
|
Fat: 61.69g | Prot: 92.03g | Carbs: 195.92g.
Lunch: Кофе, Чай, O'Zera No Sugar, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Брокколи. Dinner: Рогачев Сыр Лёгкий 30%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яблоко, Соевый Соус, Овсяная Каша на Воде, Приготовленный Яичный Белок, Орехи Макадамии, Janarat Мангал-Салат, Свежее Завтра Творог 1,8%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Банан, Alpro Миндальное Молоко, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Здоровое Меню Масло Льняное, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Овсяноблин, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Пятерочка Груша Сезонная , Гармония Тофу Натуральный, Fish House Креветки Королевские, Огурец (с Кожурой), Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Лимон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Шоколад, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Вино. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 14 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 20 minutes, Shopping - 16 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|