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200그램 감소
감사4일째...감사해보려 마음
먹는다
오늘은 그들과의 저녘식사가
계획되어있다
4인조로 만들어서~~ㅋ
작년에 만든 양배추김치 사우어크라우트 효과가 짱이다...배변을 돕는게 아니라 주도하는듯...ㅎㅎㅎ
이대로 쭈욱 식이에 신경써 보자
탄수야 너무 친한척은 하지말아 줘...미안^^❤
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53.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1493 kcal
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Fat: 62.40g | Prot: 113.82g | Carbs: 122.81g.
Breakfast: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 닭갈비. Lunch: 아이스 아메리카노, 가공시 가당되서 연하게 뽑은 커피와 설탕 사전 단당유, 삶은 계란. Dinner: 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%, 한살림 진간장, 콩나물무침, 닭가슴살, 느타리버섯, 다진 마늘, 토마토, 두부, 쪽파, 강냉이, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 농심 새우깡, 삶은 계란, 청우 김맛나. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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