|
День 1.
Встала утром на весы, ужаснулась. Хотя это было ожидаемо. Ну что ж, начнем. Иначе вид прям такие не очень. Таких больших цифр не видела уже год
+ тренировка + 13000 шагов
|
63.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1013 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 99.89g | Carbs: 60.78g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Село Зеленое Творог 5%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino . Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пятерочка Авокадо, Real Caps Омега-3 Концентрат, Каждый День Сыр Сливочный, Гречка, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|