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ん 1 しー 10
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48.8 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1250 kcal
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Fat: 51.44g | Prot: 87.69g | Carbs: 118.89g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: ニチレイ 焼きおにぎり, ファミリーマート 減塩和風ドレッシング, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Dinner: セブンイレブン 瀬戸内レモン果汁入りスモークタン, マック食品 絹とうふ, ローソン シャキシャキ食感の彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 共立食品 素焼きアーモンド. more...
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1331 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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