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✔️운동(07-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(6km)
- 조깅 60분(5km)
- PT 103회차 50분(하체)
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54.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1574 kcal
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Fat: 102.44g | Prot: 80.47g | Carbs: 106.81g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 하림 닭가슴살 오리지널, 김치볶음, 잇츠베러 잇츠 베러 마요, 명란젓, 스크램블드 에그, 현미콩밥, 아보카도. Dinner: 커클랜드 그릭 요거트, Quaker 오트 그래놀라 크랜베리 바나나, 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼. Snacks/Other: 미주라 통밀 도넛츠, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 무화당 얼그레이 스콘. more...
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2415 kcal
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Exercise:
조깅-5km - 1 hour, 조깅-6km - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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grace051793's Weight History
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