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Eu perdi 1kg e 600 gramas
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72.8 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 52.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1798 kcal
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Fat: 80.32g | Prot: 102.67g | Carbs: 170.27g.
Breakfast: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café, Água com Limão. Lunch: Lentilhas, Salada Vinagrete, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). Dinner: Lentilhas Cozidas, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Pão de Queijo de Frigideira, Goiaba. more...
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5416 kcal
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Exercise:
Resting - 4 hours and 30 minutes, Gym - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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