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ん 2 しー 9
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48.8 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1436 kcal
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Fat: 69.65g | Prot: 95.75g | Carbs: 116.55g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, セブンイレブン 野菜ときのこのもっちりすいとん. Dinner: マック食品 絹とうふ, セブンイレブン さわらの西京焼, ゆで卵, ローソン シャキシャキ食感の彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1374 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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