|
belum puasa BB mentok di 60-61 kg, pas awal puasa turun 59-58 kg. dan sampai skrg masih bertahan di Bb 58-59 kg. kdang 57 itupun saat perut kosong bgt. alhamdulillahnya lingkar tubuh menyusut. itu artinya bodyfatnya turun donk. ☺☺
|
57.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1429 kcal
|
Fat: 59.89g | Prot: 41.44g | Carbs: 187.32g.
Breakfast: Kopi Luwak White Koffie, Telur Ceplok, Mie Sedaap Mie Goreng. Dinner: Kopi Luwak White Koffie, Perkedel Jagung, Tempe Goreng Tepung, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Rujak Buah. more...
|
steady weight
|