Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2021
|
54.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 47.98g | Prot: 146.46g | Carbs: 118.74g.
Breakfast: Solvie Печенье Протеиновое Чёрная Смородина , Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Лэнд Гречка Отварная. Lunch: Филе Индейки с Помидорами под Сыром, Семейка Озби Баранки. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Сливы, Стандарт Хлеб Дарницкий, Филе Индейки с Помидорами под Сыром. Snacks/Other: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Вишней, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, VitaLat Сыр Скаморца, Biovin Protein Bar Батончик Шоколад и Фундук, Geneticlab Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Cooking - 40 minutes, Standing - 40 minutes, Cleaning - 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Breastfeeding - 15 minutes, Shopping - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valerya.sherbakova's Weight History
|