Jennieve Correia's Journal, 10 May 21

Hoje início um novo desafio por 3 dias.
semana passada não perdi peso na balança, não conferir medidas pq dei umas jacadas ou dirá umas bananadas kkkk fiz cockei de banana e farelo de aveia, comi trufa cacau 85% e bolo de banana tmb com farelo de aveia.
mas tenho percebido que está sendo frequente.
início a dieta do ovo hoje segunda feira será pra 3 dias( espero suportar) pq meio que já estou sem opções de variações de ovo kkk tenho feito jejum intermitente mas, não tenho seguido o protocolo direito de ou seja auto sabotagem. Digo e repito um gatilho negativo que deve ser trabalhado em mim é o dos elogios externos, pois me dá uma sensação de "hoje eu posso afinal estou conseguindo"
irei sim procurar um psicólogo para falar da compulsão e desse outro gatilho.
quem tiver opções com ovos me mande receitas irei precisar kkkk.
ahh detalhe estou um pouco perdida sobre as informações low carb de qnts carbos líquidos devo consumir..
uns dizem abaixo de 30 outros de 50 já ouvi dizerem que até 150.

78.1 kg Lost so far: 21.3 kg.    Still to go: 13.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

347 kcal

Fat: 24.15g | Prot: 25.79g | Carbs: 5.60g.   Breakfast: Café. Lunch: Ovo Cozido. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Omelete, Alface. Snacks/Other: Leão Chá de Hortelã, Café. more...