Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2021
|
70.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3995 kcal
|
Fat: 186.20g | Prot: 207.20g | Carbs: 387.85g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша, Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Апельсин, Окей Булочка с Маком , Пятерочка Яйца. Lunch: Окей Булочка с Маком , Простоквашино Сливки 10%, Billa Соте из Овощей, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Запеченный или Жареный Сом. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Окей Булочка с Маком, Огурец (с Кожурой), Ферма Сыр Сулугуни, Салтовский Хлеб Диабетический, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Стрепсилс Леденцы, Банкет Арахисовая Паста с Шоколадом и Медом, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко, Магнит Банан, Окей Манго, Сухие Семена Чиа, Галичина Кефир Нежирный. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
Скажите, а сколько вы двигаетесь в плане шагов в день чтобы стройнеть на 3300 ккал?
11 May 21 by member: Emely1111
|
10-12тыс шагов каждый день+2-4 силовые тренировки в неделю.
11 May 21 by member: Полуничка
|
12 May 21 by member: Emely1111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Полуничка's Weight History
|