Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2021
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1548 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 74.07g | Carbs: 181.37g.
Breakfast: EKO Чечевица по-Каталонски, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Лимон, Кофе. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera No Sugar, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Голден Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Здоровое Меню Масло Льняное , Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриный Бульон, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Морковь, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Село Зеленое Ряженка Термостатная 4%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Омлет с Молоком, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Лента Багет Французский, Голден Яблоко, Кофе, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Капуста Белокочанная, Блины на Молоке, Брокколи, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя, Pretto Сыр Рикотта, EKO Чечевица по-Каталонски, Здоровое Меню Масло Льняное, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Бурый Рис Отварной, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|