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ganho de massa
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90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2754 kcal
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Fat: 106.22g | Prot: 172.78g | Carbs: 272.76g.
Breakfast: Aviação Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Queijo Branco, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tabasco Molho de Pimenta, Sadia Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Other: Oliveira Doce de Banana Cremoso, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Profit Creatina, Nutrata Whey Grego Sabor Natural, Guimarães Paçoca Rolha, Danone Iogurte Natural Integral. more...
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steady weight
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Sarandy78's Weight History
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