Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2021
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2738 kcal
|
Fat: 74.60g | Prot: 147.50g | Carbs: 390.43g.
Breakfast: Sól Morska, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Masło, Pomidor Malinowy, Cebule, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Saga Herbata Owocowa, Sok Cytrynowy, Cynamon, Ekołukta Twaróg Półtłusty, Jabłko. Dinner: Amerigo Filety Anchois, Cukinia, Elios Oliwki Czarne Kalamata, Cebule, Pomidor Malinowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czosnek, Papryka Chili, Biedronka Pieczarki, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Other: Magiczny Ogród Suszone Wiśnie, Jabłko, Cynamon, Sante Płatki Owsiane, Otręby Owsiane, Banan, Lidl Maliny Mrożone, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Suszona Figa, Saga Herbata Owocowa. more...
|
|
2066 kcal
|
Exercise:
korektywa plus plecy - 20 minutes, Łydki, brzuch, korektywa - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|