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✔️운동(07-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(6km)
- 조깅 60분(5km)
- PT 100회차 50분(하체)
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55.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1386 kcal
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Fat: 59.81g | Prot: 94.88g | Carbs: 123.24g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 하림 닭가슴살 갈릭, 김치볶음, 닭가슴살 오트밀죽. Dinner: 오이 (껍질 포함), 하림 훈제 닭가슴살, 홈플러스 발사믹 드레싱, 갈바니 리코타치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 엘로이 크림치즈, 냉동 블루베리, 미주라 토스트. Snacks/Other: 커클랜드 그릭 요거트, 마켓오 오 그래놀라 과일, 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. more...
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2398 kcal
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Exercise:
조깅-5km - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, 조깅-6km - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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grace051793's Weight History
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