|
Nonii, karkkipäivä pidetty😅, onneksi tänään treenipäivä💪👌.
|
88.3 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1628 kcal
|
Fat: 56.48g | Prot: 126.45g | Carbs: 139.42g.
Breakfast: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Jauhelihakeitto, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, HK Maksamakkara, Kurkku. Dinner: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Vaasan Kaurasydän, Flora Normaalisuolainen, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 12 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|