Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2021
|
66.3 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 45.54g | Prot: 50.07g | Carbs: 159.46g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Лаваш Армянский, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Помидоры, Ветчина Куриная, Омлет или Яичница. Lunch: Сметана , Простые Пельмени. Dinner: Огурец (с Кожурой), Тефтели, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Финик, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана , Творог 5%. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|