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ん 2 しー 10
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49 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1284 kcal
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Fat: 61.81g | Prot: 93.32g | Carbs: 95.52g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, ローソン 鶏もも焼〈辛味噌〉, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1393 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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