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Eu perdi 1kg e 10 gramas
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73.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 53.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1710 kcal
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Fat: 62.49g | Prot: 108.18g | Carbs: 176.12g.
Breakfast: Café Espresso com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Macarrão, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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5317 kcal
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Exercise:
Resting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 hours, Gym - 1 hour, Sleeping - 1 hour. more...
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Losing 7 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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