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✔️운동(18-21)
- 걷기 60분(퇴근)
- 조깅 60분(5.5km)
- PT 98회차 50분(하체)
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56.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1796 kcal
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Fat: 108.29g | Prot: 87.23g | Carbs: 118.87g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 잇츠베러 잇츠베러마요, 테스코 홀그레인 머스타드, 곰곰 체다치즈 슬라이스, 계란후라이, 양파, 상추, 아보카도, 연어, 브레드박스 프로틴플러스 두유두부식빵. Dinner: GS25 뭉개뭉계란 고구마 샐러드, 미주라 토스트, 연어, 아보카도, 갈바니 리코타치즈, 양상추, 파프리카, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 한성 크래미, 미주라 통밀 도넛츠. more...
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2198 kcal
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Exercise:
조깅-5.5km - 1 hour, 걷기-3km - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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grace051793's Weight History
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