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✔️운동(08-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(4.5km)
- PT 97회차 50분(어깨)
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57.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1030 kcal
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Fat: 46.72g | Prot: 57.78g | Carbs: 97.18g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 할라폐뇨 고추 (내용물과 액체, 통조림), 잇츠베러 잇츠 베러 마요, 서울우유 체다치즈 (20g), 양상추, 계란후라이, 오이 (껍질 포함), 한성 크래미, 그래밀 통밀베이글. Dinner: 양상추, 오이 (껍질 포함), 밤고구마, 하림 닭가슴살 오리지널. Snacks/Other: 마켓오 오 그래놀라 과일, 요즘 그릭요거트. more...
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2192 kcal
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Exercise:
조깅-4.5km - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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grace051793's Weight History
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