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✔️운동(09-10/14-16)
- 조깅 60분(6km)
- 조깅 60분(5.5km)
- PT 96회차 50분(등&복근)
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57.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1994 kcal
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Fat: 98.42g | Prot: 173.36g | Carbs: 107.71g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 스크램블드 에그, 아보카도, 야채샐러드 (드레싱없이), 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼, 빵공장띠에리 무화과시골빵. Dinner: 상추 샐러드와 야채 모듬, 새우구이, 전복, 장어구이. Snacks/Other: GS25 타코와사비, 참치회, 연어 사시미, 한성기업 크래미, 소고기 육포, 롯데제과 아몬드 초코볼. more...
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2491 kcal
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Exercise:
조깅-5.5km - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, 조깅-6km - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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grace051793's Weight History
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