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✔️운동(07-09/18-20)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 조깅 60분(5.5km)
- PT 95회차 50분(어깨)
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57.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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962 kcal
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Fat: 55.39g | Prot: 85.31g | Carbs: 43.44g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 모니니 발사믹 비네거, 구운계란, 하림 닭가슴살 오리지널, 아보카도, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양배추 계란전, 하림 닭가슴살 오리지널, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 청정원 알룰로스 홍초 포도, 이거머꼬 코코틴밀크. more...
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1978 kcal
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Exercise:
조깅-5.5km - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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grace051793's Weight History
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