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✔️운동(08-09/18-21)
- 걷기 120분(출퇴근)
- 싸이클 50분
- 조깅 30분(2.5km)
- PT 94회차 50분(하체)
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56.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1722 kcal
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Fat: 119.08g | Prot: 92.25g | Carbs: 73.53g.
Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 잇츠베러 잇츠베러마요, 돼지고기김치찜, 스크램블드 에그, 명란젓, 아보카도, 현미콩밥. Dinner: 코스트코 발사믹 글레이즈, 끼리 끼리 크림치즈 플레인, 미주라 토스트 비스켓, 구운계란, 아보카도, BelGioioso 리코타치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토. Snacks/Other: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양배추 계란전. more...
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2311 kcal
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Exercise:
조깅-2.5km - 30 minutes, Exercise Machine - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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grace051793's Weight History
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