grace051793's Journal, 15 Apr 21

✔️운동(08-09/18-21:30)
- 걷기 120분(출퇴근)
- PT 93회차 50분(등)
- 크런치 20회x5set
- 크로스크런치 20회x5set
- 싸이클 30분
- 조깅 20분(1.5km)

57.3 kg Lost so far: 4.7 kg.    Still to go: 7.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1415 kcal

Fat: 104.67g | Prot: 60.90g | Carbs: 62.77g.   Breakfast: 키토제니 방탄커피. Lunch: 미주라 토스트 비스켓, 코스트코 발사믹 글레이즈, 올리타리아 올리브오일, 프레지덩 무염버터, 파프리카, 새송이버섯, 방울 토마토, BelGioioso 리코타 치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 코스트코 척아이롤. Dinner: 구운계란, 그린밤 에그 샐러드 샌드위치. Snacks/Other: 스키니피그 녹차, 아몬드, 코스트코 척아이롤. more...

2098 kcal

Exercise: 조깅-1.5km - 20 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...