|
Sebelum makan ato perut keadaan kosong gitu kelihatan banget bentuk Abs walopun sedikit . . pas abis makan auto buncit menggelambir, , apa efek abis lahiran otot perut blm kembali ato gimana ya?? BB juga udah masuk ideal, jadi mau fokus ke fatloss dan pelan2 olahraga pake beban. bismillah.
|
47.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1208 kcal
|
Fat: 47.53g | Prot: 48.11g | Carbs: 153.87g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Susu Low Fat, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1), Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Dinner: Singkong Goreng, Sayur Asem. Snacks/Other: Telur Puyuh, Pentol, Tempe Gembus, Tahu Goreng, Tart. more...
|
|
1204 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|