grace051793's Journal, 05 May 21

✔️운동(09-10/15-17)
- 조깅 60분(6km)
- 조깅 90분(8km)
- 크런치 20회x5set
- 크로스크런치 20회x5set
- 레그레이즈 15회x3set
- 힙브릿지 15회x3set

56 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1550 kcal

Fat: 97.78g | Prot: 111.72g | Carbs: 68.31g.   Breakfast: 키토베이스 512 버터커피. Lunch: 디벨라 토마토 퓨레, 곰곰 슈레드 모짜렐라 치즈, 파프리카, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시커리, 아임키토 퓨어 코코넛 또띠아. Dinner: 앵커 무염버터, 토시살, 안단잼 안단 저칼로리 블루베리잼, 빵공장띠에리 무화과시골빵, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 쥐포, 이거머꼬 코코틴밀크, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. more...

1893 kcal

Exercise: 조깅-8km - 1 hour and 30 minutes, 조깅-6km - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...