|
я ещё подросток из-за этого я не могу есть что хочу(касается пп) но в нашей семье все едят жирные много калорийные блюдо и только я хочу похудеть😅 что делать? как питаться?
а в целом я не против что моя семья едят что хотят)
|
74.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1877 kcal
|
Fat: 75.95g | Prot: 91.45g | Carbs: 220.06g.
Breakfast: Омлет, Колбаса Докторская. Lunch: Вода с Лимоном, Куриная Ножка, Гречка Вареная. Dinner: Food Master Йогурт Питьевой со Вкусом Абрикоса, Гречка Вареная, Гречневый Суп, Здорово Слайсы Пшеничные Подслащённые. Snacks/Other: Здорово Слайсы , Мандарины, Красное Яблоко. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|