|
Что ж, небольшое похудение произошло, ура)) С 1 апреля минус 3,6 кг. В среднем, 1500-1600 в день, один раз было обжорство на 2800 ккал (празднование моего др). Я рассчитывала на большее🤣 Кг 5 хотела скинуть. Еще один такой же месяц впереди и затем выход на поддержку, чего я боюсь куда больше, чем дефицита.
|
71.5 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1594 kcal
|
Fat: 62.63g | Prot: 86.01g | Carbs: 179.09g.
Breakfast: Лента Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Тыква, Яйцо Куриное, Гарнец Рисовая Мука. Lunch: ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой, Живые Конфеты Зефир Лимон, Малина, Ваниль, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Rich Яблочный Сок, Polezzno Семена Чиа, Компот Ягодный. Dinner: Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Organic Life Масло Тыквенное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|