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어제 스피닝+ 등운동 후 등산 함 탄수 105
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57.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1283 kcal
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Fat: 56.38g | Prot: 72.88g | Carbs: 128.93g.
Breakfast: 올리브기름, NOW Apple Fiber, 페스토 소스, 서울우유 서울우유, 논지엠오 플레인요거트, 아메리카노, 레몬, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 셀러리. Lunch: 양파, 양배추, 오리 고기, 다시마, 밥. Dinner: 밤호박, 양파, 페스토 소스, 양배추, 팽이버섯, 풀무원 두부면, 셀러리. Snacks/Other: 방울 토마토, 방울 토마토, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금없이). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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