Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2021
|
53.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 76.20g | Carbs: 87.48g.
Breakfast: Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ ΠΠΎΡΠ΅ (ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°), Polezzno ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ, Aroy-D ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 17-19% ΠΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, Π£ΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΠΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ (ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ, Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°), ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (ΠΈΠ· ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°), ΠΠΈΠ½ΠΎΠ° (ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ), Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΠ·Π±ΡΠΊΠ° ΠΠΊΡΡΠ° Π‘ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ , ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π§Π΅ΡΡΠΈ. Lunch: ΠΠ»ΡΠΊΠ²Π°, Aroy-D ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 17-19% ΠΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ , ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ (ΠΠ΅ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ), Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΡΠΊ (Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°), Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ (Ρ Π‘ΠΎΠ»ΡΡ, Π±Π΅Π· ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅), Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π£ΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΡ
ΠΈ, ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ (ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°Ρ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ). Dinner: ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. more...
|
|
1434 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lady]{ate💋's Weight History
|