|
lumayan masih mau turun...walau masih break WO,kerjaan di rumah lagi banyak banget
|
44.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 32.04g | Prot: 46.11g | Carbs: 155.68g.
Breakfast: Rengginang, Kentang Rebus, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, SuperIndo Cabe Bubuk, Tahu Kukus, Telur Rebus. Dinner: Mentimun (Kupas), Sosis Ayam, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bango Kecap Manis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Sapi, Kaldu Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Rengginang, Crepes, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya, Semangka. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|