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ん 1 しー 7
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48.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1385 kcal
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Fat: 47.84g | Prot: 91.77g | Carbs: 156.29g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ニチレイ 焼きおにぎり, 明治 まるごと野菜 6種野菜の鶏だし白湯スープ, ゆで卵, 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, とりせん 炭火焼鳥モモ串 塩だれ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (85ml). more...
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1445 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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