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어제 스피닝 45분 어깨 가슴 운동 유산소 1시간 탄수 133
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58 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1479 kcal
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Fat: 72.81g | Prot: 100.34g | Carbs: 105.08g.
Breakfast: 밤호박, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 올리브기름, 서울우유 서울우유, 페스토 소스, NOW Apple Fiber, 아메리카노, 레몬, 셀러리, 논지엠오 플레인요거트. Lunch: 다시마, 임연수, 논지엠오 플레인요거트, 밥. Dinner: 페스토 소스, 밤호박, 당근, 셀러리, 쇠고기 스테이크. Snacks/Other: 커클랜드 그릭 요거트, 아몬드. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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