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Dieta flexível+ exercícios como primeiro passo pra começar a secar um pouco. Tô pensando em ir mudando o tipo de dieta pra poder evitar o efeito platô, o que acham?
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76.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1328 kcal
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Fat: 36.11g | Prot: 47.22g | Carbs: 201.92g.
Breakfast: Richester Biscoito Recheado Sabor Chocolate Amori. Lunch: Frango Assado, Suco de Goiaba, Farofa, Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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steady weight
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