Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2021
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 66.17g | Carbs: 186.45g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Багет, Яблоко, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Оливковое Масло, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Zero Низкокалорийный Джем Малина , Увелка Ячневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Greenmania Паста Миндальная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Trattoria di maestro Turatti Протертые Томаты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Золотой Изюм (без Косточек), Гречка Отварная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Яблоко, Оливковое Масло, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Чечевица Вареная, Кулич Пасхальный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Творог 5%, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Изюм, Увелка Ячневая Каша на Воде, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 10 minutes, Standing - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|