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목요일 치팅 후 ... 어제 운동 안함. 탄수 99
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58.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1324 kcal
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Fat: 51.20g | Prot: 86.68g | Carbs: 132.75g.
Breakfast: NOW Apple Fiber, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 셀러리, 밤호박, 페스토 소스, 레몬, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 오리 고기, 양배추, 양파, 밥, 팽이버섯. Dinner: 마라나타 땅콩버터, 케소 만체고 케소 만체고, 메스테마허 단백질빵, 팽이버섯, 양파, 양배추, 풀무원 두부면. Snacks/Other: 밤호박, 딸기, 홈메이드 요거트, 아몬드. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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