unalumi's Journal, 30 Apr 21

Belum nih kak 

jangan jadikan Whey sebagai pengganti makanan pokok/meal replacement,karena nutrisinya kurang lengkap,cuma ada protein dominan, minim Karbo dan lemak yg memang tubuh juga butuhkan.kalo asupan protein dari makanan pokok kurang baru minum Whey buat cukupin , IMHO 🙏. jangan Ampe kayak produk shake H#rbal*fe sarapan atau makan malam diganti shake'an,di samping harga yg mahal,Whey atau shake kek gt juga gk bikin kenyang 😀🤭 

semua nutrisi hrs seimbang ya kak, jgn cuman mengandalkan whey aj, krna dsr nya, whey itu sebagai suplemen tmbahan utk memenuhi kebutuhan protein, jdi karbo, prot, dan healthy fat hrus seimbang ya 

gak seimbang biasanya kak.. misal mau balance makro kan biasanya 35% karbo; 30% fat; 35% protein.. kalo misal murni whey doang pagi dan malam.. bisa jauh bgt nanti.. gak balance.. kejar serat juga pasti susah.. aku selama puasa minum 2x juga sih tp tetep ada makan nasi dkk nya itu.. aku minum kalo dirasa proteinku kurang hari ini.. biasanya jg kucampur pisang, susu kedelai sama sayur lagi jadi smoothie.. 

yg judulnya suplemen, baik berbentuk tablet, susu, minuman atw apapun, fungsinya cuma tambahan, bukan pengganti ya, harus paham itu dulu 

ebujug ngeri amat ka.. ada cewe hampir mati grgr liqiud diet. itu bhaya bgt kaka cantik.. tbuh ttep btuh serat carb sama lemak baik dr realfood.. jangan ngikutin diet macem we'er'pe dan herbalaif, cari diet yg pas sama karakter km, contoh km org yg suka makan sayur tp ttp suka makan gorengan y diet yg 80% nutrisi, 20% happymeal, jd bisa km lakuin utk seumur hidup.. emg mau nnti klo udh kurus balik lg ke bdan lama cuma grgr kmbali ke kbiasaan lama? mungkin skrng kita bisa bertekad kita bisa nih, bisalah konsisten, tp bdan kita tu gk bisa dikerasin, otak yg ngatur segala respond tbuh utk ngeluarin hormon dr apapun yg kita lakuin, bisa bisa bdan ny stress trus berdampak ke mental health km.. bisa bisa binge eating.. 3 mental health yg kmungkinan besar akan terjadi dr org yg diet extreme, bulimia, binge eating atau anorexia.. 

buatt tambahan aja jgn buatt peganti  

kalau cuma konsumsi Whey aja cuma dpt protein, karbo lemak dpt dr mana :" 

bibiku kaya gitu, sudah di bilangin malah ngeyel, yaudah lah tubuh-tubuh dia, dah males kasih tau lagi, gatau kedepannya gimana"" 

usus bisa rusak Krn tidak pernah mengunakan gerakan peristaltiknya lagi. lama2 kamu ga bisa mencerna makanan solid krn usus tdk bekerja sebagaimana mestinya Krn sudah tidak pernah disuruh bekerja dan ketika kamu makan solid pasti akan sembelit Krn gerak usus melemah. 

ini ganti sarapan sama makan malam pake whey biar lekas kurus ya? iya lekas kurus, tp ketika sudah kurus mau gimana?  

@aqerius...buat manula atau org yg sedang sakit tapi kesulitan menelan makanan padat mgk Whey/Gainer bisa buat boost kalori yg kurang , sifatnya darurat aja🤗 

ko Aming* nah bener ini. kalo sehat, ada giginya, mending mah makan aja yg baik dan benar. whey hanya sebagai support aja 

@aqeirius... andalkan Whey cepat kurus....iya kurus, dompetnya 🥴😭 

Whey, obat pelangsing dan kawan2nya ga akan ngaruh kalo ga di imbangin dengan pola makan dan olahraga. 

ko Aming* anda mengingatkan saya kepada saya 6 bulan lalu wkwkwk 😂 yg pada akhirnya jadi malah makan dibawah BMR, dan bikin ga haid sebulan serta hormon kacau balau berbulan² setelahnya. tobattt tobattt..  

team pernah minum whey segerobak tp mkn juga tetep 1 truk 😜😜😜😜😜 

elly@minum whey ya tetep makan gimana klw gak makan gak kuat aku,,leg day aja wajib makan nasi lauk sayur dan whey baru strong plus kopi hitam demi cepat kurus minun whey aja  

Wahhh kaget banget liat respon kalian semua... Jadi terharuuuu... Thank youu... Aku lagi stuck banget di 80kg, bingung mw gmana lagk cara turuninnya...hikss..(T.T) Frustasi malah makan lagi & timbangan naik 2kg, jadi bikin stress... Lagi mikir2 buat ikut program herbalife, tp dompet meronta.. Pengen beli whey, takut gak ngefek. Pernah dengar di YT chanel diet, ktanya konsumsi whey bisa untuk meal replacement, trus sisanya makan buah... Ak masih mikir lagi sih, makanya coba sharing dsini  

klo gak darurat knp cm konsumsi whey aja? klo misal pagi/mlm gk sempet makan its okay diganti whey tp usahain di blend pke pisang/susu rendah lemak biar nutrisinya lbh padat. btw whey itu di minum saat km bnr2 gk bs penuhin kebutuhan protein harian dari real food, jgn di jadikan makanan utama sih.. uasahakan makanan utama ttp menu lengkap. apa lg utk makan mlm, jgn sampe g bs tdr gara2 laper