Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2021
|
68.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 57.87g | Prot: 74.73g | Carbs: 233.27g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Яготинське Масло Сливочное 73%, Ржаной Хлеб, Jacobs Кофе 3 в 1 Caramel, Вода. Lunch: Alesto Фисташки, Салтовский Кулич Пасхальный , Куриная Грудка Отварная, Яблоко Семеринка, Яблоко Желтое. Dinner: Яготинське Масло Сливочное 73%, Урожай Хлеб Ржаной «Бородинский», АТБ Банан, Огурец (с Кожурой), Oreo Печенье, Alesto Фисташки, Миндаль. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Цукаты, АТБ Банан, Сметана 20%, Творог 5%. more...
|
|
2344 kcal
|
Exercise:
TRX - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|