|
Tippui reilusti tällä viikolla, no se tasoittuu kun vappu munkkeja tänään syö🙂.
|
87.5 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2450 kcal
|
Fat: 90.49g | Prot: 103.08g | Carbs: 298.78g.
Breakfast: Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Kaurasydän, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika (Punainen), Rainbow Makea Maissi, Apetit Vihannessekoitus, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Ruskeakastike, Naapurin Maalaiskana Ohut Fileepihvi Green & Crispy. Dinner: Rainbow Makea Maissi, Apetit Vihannessekoitus, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Porkkana. Snacks/Other: Munkkirinkilät, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Chiquita Banaani. more...
|
|
2833 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|