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ん 3 しー 8
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48.8 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1385 kcal
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Fat: 55.50g | Prot: 99.92g | Carbs: 136.37g.
Breakfast: 共立食品 素焼きアーモンド, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, フジッコ 朝のたべるスープ ミネストローネ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. more...
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1328 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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