Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2021
|
61.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 110.66g | Carbs: 163.13g.
Breakfast: Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Arla Natura Сыр Сливочный, Молоко, Рис. Lunch: Вастэко Топленое Масло, Лук, Листья Салата, Пекинская Капуста, Алатау Кус Филе Куриное, Гречка, Желтый Сладкий Перец, Брокколи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шпинат, Кабачок, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: ИП Папа Слава Альбуминный Творог , Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Курага, Грецкие Орехи. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|