Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2021
|
73 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 70.53g | Prot: 108.83g | Carbs: 165.55g.
Breakfast: Solgar Omega 3 950 Mg, Молоко, Кофе, Зеленый Лук, Кинза, Петрушка, Укроп, Помидоры, Творог 5%, Авокадо Авокадо, Блин Гречневый+ сыворотка. Lunch: Кефир, Курица Вареная, Салат из капусты белокачанной, Укроп, Петрушка, Кинза, Зеленый Лук, Перловка Отварная. Dinner: Арахис, Очищенные Семена Подсолнечника, Сельдь, Молочка:Йогурт термостатный, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Зеленый Лук, Кинза, Укроп, Петрушка, Брюссельская Капуста, Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Молочка:Йогурт термостатный, Сухие Семена Чиа, Яблоко, Сельдерей, Морковь, Свеклы, Семена Льна, Гранат. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Свет11111's Weight History
|